锻炼弹跳力

       我经常看美职篮的比赛，看到一个个体育健将在比赛当中扣篮的火爆场面，就让我心血沸腾。然而，我知道扣篮对于这些体育明星是比较容易的，而对于我们普通人来说就很难了。

       扣篮需要具备很多要素，身高、弹跳两者都不可缺少。应该说身高达到一定以后，弹跳是关键因素了。所以，我想要扣篮必须锻炼自身的弹跳力。

       为此我想了很多办法，现在终于发现了途径。那就是蛙跳训练，蛙跳能够很好地锻炼大腿肌肉，因为人的弹跳力大小就是取决于大腿肌肉的发力的。蛙跳训练能够很好地让大腿肌肉得到拉伸与收缩，并且每次蛙跳大腿都在承受身体的负重，这比健身房的大腿推重训练来得更加实际。

       我目前正在全力以赴地进行蛙跳训练，我目前身高一米七十二，已经有望实现助跑单臂扣篮。