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如何消除负面情绪

文章作者:生活范文网 文章来源:本站整理

人是活生生的,大活人就有喜怒哀乐,一个人面对生活当中的纷繁万千很多时候会有负面情绪。实际上,大家都知道负面情绪很不好,可有时候控制不住。

就以小人为例,近期跟家人行走马路,由于绿灯快要结束那么就快步向前。此时一辆小轿车不等小人的家人完全走过就疾驰而来,幸亏没有造成什么碰擦。当时小人就有些生气,甚至有些怒气了,本想就拿着手里的一把雨伞朝着小轿车司机的驾驶室砸去。不过,当时小人算是克制住了这样一种冲动的情绪,就没有出现什么过激行为了。

从这个例子可以看出,即便小人这样平常口口声声之乎者也、满口道义的东西也会有按耐不住怒气的时候。那么寻常一些冲动小青年更是容易出现这些生气的情况了。而反观这个社会,很多时候人与人之间常常因为一些小摩擦而出现粗辱野蛮的打架斗殴等现象,也有出现人身伤亡的悲剧。就此小人觉得控制好情绪,真是非常有必要。

那么如何才能控制好情绪呢?小人结合自身生活经验,总结几点:

一,尽量保持工作生活环境的安静。对于一些青少年、青年人来说,尤其是男人们常常是生命力旺盛阶段最容易情绪激动,这也符合生物发情交配期的特点,好勇斗狠。然而,咱们又是文明的人类,绝对是不可以如此野蛮的,否则就完全是文明的倒退,重归原始了。那样真实非常可悲。而要控制这样的生理特点,就需要从环境的大局面着实,有条件的朋友一定要想方设法保证自己工作生活环境的安宁,周围尽量不要有噪声、不要有吵闹,好让自身的心灵适应安宁环境,这样即便以后突然遇到吵闹,心境也会因为习惯了安宁,而下意识得延缓波动时间。

二,多看新闻多读书多领悟文明信息。负面情绪常常就是要托大家回到野蛮悲惨的因素,相当于一股将人往下拖坠的力量。整个人类文明发展过程当中,这股力量始终伴随,可人类又能够维持发展,很大程度上就是因为有文明信息得不断宣传。因此,平常的朋友们应该多读书多接受文明信息,一定要合理拣选自己的信息。确保一定是文明健康向上的,否则会比较危险。在新闻当中可以看看一些人们因冲动酿成的悲剧,明明可以忍耐一会儿,互相谅解关心照顾,也不至于出现这样悲惨的事情。大家就可以从中受到启发,在生活当中多注意讲文明、懂礼貌、识大体、有关爱、做好人。

三,注意饮食清淡、体育运动。很多时候人的负面情绪常常是因为过多压抑造成的,也很有可能是上火。小人就常常有感觉到平常饮食太荤腥了以后上火,整个人就心烦意乱、气血上行,就容易动怒了。而且很多青年朋友工作是长期坐在办公室,更加不利于食物消化吸收,要知道这个食物都是有毒素的,就需要人体良好消化以后将毒素降解排掉才能够确保人体健康。长期坐在办公室必然是有害健康的。因此,小人在此呼吁全社会应该注意人们群众的体育运动锻炼,在各个单位、学校、居民区、公园、市区休闲广场建设适当的、合理的、定期维护维修的体育运动设施,如篮球场、乒乓球台、羽毛球场地等,让人们群众闲着没事干的时候进行体育锻炼,这样也可以减少很多不必要的社会闲散闹腾事件。


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