身体的平衡锻炼

    最近看了夕阳红节目，这一期的节目内容中有讲到身体的平衡锻炼。在我看来，身体的平衡锻炼对于老年人来说真的十分的重要。

    身体的平衡锻炼能够帮助老年人提高身体平衡能力，帮助老年人健康、轻松地安详晚年生活。身体的平衡锻炼的方式方法有很多，我在这里分享一些：

    1，采用金鸡独立方式：单脚立地，双臂平衡身体，待身体不晃动的时候，再将手臂缩回。保持姿势一段时间。
    2，保护听力：我们身体的平衡能力很大程度上取决于我们的听力。因此我们在看电视注意将电视声音控制在合理范围，不带耳机听音乐。
    3，保持充足的睡眠时间：很多老年人习惯早起锻炼，过于早起并没有太大好处，应该在早上睡醒以后在床上缓神一会儿，待身体适应以后再起床。